Back in shape
Wij bieden meerdere mogelijkheden om "back in shape" te komen:
Eerst zal er een intake plaatsvinden om de doelstelling te bespreken en te bekijken wat voor programma we kunnen aanbieden.
1) Dit kan individueel waarbij u elk moment kan starten wanneer u dat wilt.
8-weekse Muscle & Burn program + Personal Training:
U gaat 8 weken lang aan de slag met een Personal Trainer waarbij er 1x in week 60min. getraind wordt. Bij deze training zal er elke keer een meting worden gedaan om te monitoren wat de resultaten zijn. Vanuit deze resultaten krijgt u dan een voedingsmenu. Wekelijks zal de Personal Trainer dan met u de voeding aanpassen waar nodig.
Er wordt wel verwacht dat u naast de training met de Personal Trainer nog minimaal 2x zelf traint met een persoonlijk schema.
8-weekse Muscle & Burn program:
Voor 8 weken wordt er een persoonlijk trainingsschema vastgesteld voor 3x per week kracht- en conditioneel trainen. Wekelijkse doen we een meting waar vanuit er een voedingsmenu kan worden gemaakt. Elke week als er weer een meting gedaan wordt zal er geëvalueerd worden over de voeding en het trainen.
2) Training krijgen van een instructeur in kleine groepen (max. 6 pers.).
6-weken Your shape:
Er kunnen 6 small group trainingen worden geboekt op vaste tijden in de week (1x per week). Er wordt wekelijks een meting gedaan.
6-weken Your shape + Body Support:
U traint in kleine groepen van maximaal 6 personen waarbij een instructeur aanwezig is om de oefeningen uit te leggen en u te corrigeren waar nodig. Er kunnen 6 small group trainingen worden geboekt op vaste tijden in de week (1x per week). Naast deze trainingen doen we een begin meting waaruit we een persoonlijk voedingsmenu kunnen samenstellen. Elke week zullen we een meting doen en een nieuwe week menu daarbij versturen.
