Maak kennis met Bodyshape bij Sportstudio Workout

De les indeling voor BodyShape is als volgt: Ongeveer 25 minuten Low Impact aerobic (één voet blijft op de grond dus niet springen). Hierna ongeveer 25 minuten spierversterkende oefeningen: vnl. benen, billen en buik evt. m.b.v. dynaband, tubes, dumbell. Tenslotte 10 minuten Cool-down plus rek- en strek-oefeningen.

bootcamp_slide1

Algemene kenmerken van BodyShape: Low Impact training met een gemiddelde intensiteit, zonder springen. Nadruk op de combinatie met de spierversterkende oefeningen, rekken en strekken (2e halfuur). Je leert leuke passen op een stevig ritme waarbij conditie, concentratie, coördinatie, spieruithoudingsvermogen en plezier centraal staan. Wanneer de les low-high impact aerobic dan wordt er gesprongen en is de intensiteit hoger. Na deze lessen voel je je weer fit en gezond en energiek.

En wat is dan het resultaat? Het verbetert hart + longen en dus het uithoudingsvermogen. Het stofwisselingsproces wordt versneld en het bevordert vetverbranding. Daarnaast wordt de flexibliteit en lenigheid verbeterd. Ook helpt het bij figuurverbetering. Andere resultaten zijn coördinatie verbetering, verbetering spierkracht en spier-uithoudingsvermogen, sociale contacten en gezelligheid, ontspanning door lichamelijke inspanning en figuurverbetering en ontspanning door lichamelijke inspanning!

Stel niet uit, start met de Gratis Proefweek Fitness

Zet die 1e stap en vul onderstaand formulier in. We nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.

  • * velden zijn verplicht.

Contact

Sportstudio Workout
Kooilaan 1a
2665 KR Bleiswijk

0103134777
Groepslessen zomervakantie

Groepslessen zomervakantie

Geplaatst op: 2020-05-08

Vanaf maandag 20 juli start de zomervakantie voor onze regio. Het lesrooster zal daardoor iets aangepast zijn. Hele fijne zomer allemaal.

Lees meer Meer nieuws
  • Uiteraard 5 sterren! Gezellige, fijne sportschool met goede, enthousiaste en profesionele begeleiding.

    Kim Schneider
  • Warm ontvangst door de medewerkers, je voelt je bij binnenkomst direct thuis.

    Bianca Westermeijer
  • De persoonlijke begeleiding die ik heb gekregen bij Sportstudio Workout zorgde razendsnel voor resultaat

    Rutger Hillenaar
  • Het is wat ik verwachte van een personal trainer; maatwerk.

    Kirsten Tammel
Kim Schneider Bianca Westermeijer Rutger Hillenaar